Augusztus 2, 2011

Állapot nyak bőre azonnal ad kor, és ellentétben az arc bőrét, amely lehet tenni keresztül a rugalmas nadrágtartó és a különböző kozmetikai eljárások . Ezzel szemben a korrekció a korral járó változásokat az arc, gyors módszerek bőrfiatalítás a nyak nem létezik. Ahhoz, hogy a nyak bőre tökéletes állapotban, meg kell alkalmazni állandó erőfeszítéseket, hogy törölje minden nap más krémek . Meg kell rendszeresen alkalmazni hidratáló és tápláló maszk a nyakán, ugyanakkor, ha csinálsz egy hasonló eljárást azzal a személlyel kell kezelni krémek és dekoltázs, mint az idő kijavítani a hibáit nagyon nehéz lesz.

Amellett, hogy szükséges tápanyagokat egyedi nyak Torna a nyakon És a mindennapi zuhanyozás vizet csinálni nyak masszázs. Zuhany kell küldeni közvetlenül a nyak, felváltva minden pontjában, akkor egy zuhany, és fürdés után célszerű azonnal végre egy speciális masszázs a nyak, majd üzembe a bőrén a tápláló krém . Állítsa vissza a szépség, a megereszkedett nyak segítségével rendszeresen krém hideg, majd meleg vízzel, egy ilyen eljárás lehetővé teszi meglehetősen gyorsan enyhíti a fáradtságot.

Torna a nyakon

Speciális gyakorlatok a nyak kell végezni a napi rendszerességgel, a következő gyakorlatokat. Először is meg kell billenteni a fejét, de közben célszerű kipróbálni dönthető teljesen fedezi a felső ajak az alsó, míg lassan számoljon öt. Akkor lassan engedje le a fejét a mellkas felé úgy, hogy az alsó állkapcsa a legnyugodtabb, ajkai enyhén meg kell zárni, mint a természetes száj zárva.

Ha menteni a bőr rugalmasságát a nyak   Ez segít egy másik gyakorlat. Keresi fel simán, egy nagyon természetes helyzetben, nyomja a jobb kezét ökölbe, majd vissza, hogy erősen állát, fokozatosan hátravetette a fejét. Meg kell tágra nyílt száját, kilóg a nyelv ebben a helyzetben kell lenniük tizenöt másodpercig, majd lazíts, amennyire csak lehetséges, hogy csökkentse a fejét és száját már zárva.

Kifejlesztett egy másik egyszerű gyakorlat a nyak végre hajtani. A bal oldali kell venni a jobb karját, letette a zárt kezét az álla alatt. Akkor lassan engedje hátra a fejét, hogy az izmok a nyak hátsó részén ellenállni. Állni ezen a módon tizenöt másodpercig, majd lazítson a vállak és a nyak izmait, és térjen vissza a szokásos helyzetbe.

Állj egyenesen, egyenesbe vállát és karját legördülő, nyomja őket az oldalán. Lassan kisebb a feje a mellkas felé, majd lassan forgassa maga felé a bal váll létrehozni ellenállás. Aztán a fejét esett vissza, és a hátán a nyomásnak a nyakizmok, akkor a gyakorlat ismétlődik az irányt a jobb váll ugyanúgy.

Akkor már teljesen rendbe a mellkas, a szélén a váll tegye a kezét, és erősen nyomja a kezét a vállára, húzza ki a nyaktól felfelé, és a vállak kell maradnia egy ismeretlen irányba. Akkor meg kell hogy vegyen egy mély lélegzetet, állni ebben a helyzetben néhány másodpercig, kilégzés és pihenjen. Gyere az asztalhoz, és hajoljon a könyökére, kezet egymással szembeni és pihenési ellenük az állát. Megnyomásával a kezét az állán, lassan emelve fel a fejét, miközben éli ellenállást, akkor az állát szükséges erő nyomja lefelé az összetett kézzel, arra kényszerítve őket, hogy csökkentse a vissza az asztalhoz.

Meg kell fékezni a jobb karját, a könyök, hogy a lehető legnagyobb, és ecsettel ölelés a bal oldalon a nyak hátoldalán. Pihenni a fejét a csuklóján. Bal oldali, önálló használata a állát, fejét döntött szüksége van egy kis például ha csinálsz egy bólintás. Mi csak vegyél egy mély lélegzetet néhány másodpercig, tartsa vissza a lélegzetét, majd döntse meg a fejét hátra kattintva az álla a kezét. Akkor meg kell, hogy álljon az áll elő, tegye az alsó állkapocs, hogy honnan jött az első, hogy egy mély bejárata, akkor csökkenti a fejét, és lassan lélegezz.

A testmozgás és a masszázs a tokája

A tokája   és az fellépésének megelőzésében kell követni a megfelelő étrend, nem sokat eszik és nem alszik a nagy párnákkal. Gyakran előfordul, hogy tartsa a fejét leeresztette a káros, ebben az esetben szükség van a rendszeres mozgás a nyakát. Megszabadulni a toka segítség következő feladatban. Meg kell, hogy hajoljon az asztalra könyökölt, és állát összekulcsolt kézzel felfelé nyomja az állát, majd csúsztassuk vissza ujjaival.

Ezt követően, ez már lehetséges, hogy csökkentse a fejét előre, teljesítő körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával ellentétes, lassan felemelte a fejét, majd ismételje meg az eljárást, de abba az irányba, az óramutató járásával megegyező. A fej kell leereszkedni szabadon, ha esik a saját súlya alatt. Amennyiben élni kíván a nyak körkörös forgatás a fejét, váltakozó váltakozó mély lélegzetet, és lassan lélegezz. Aztán kapocs a kezét nyakát, hogy a levegőt, és fordítsa el a fejét, hogy a bal oldalon, majd - a jobb oldalon, és tehetünk egy kilégzést. Jobb kezével a nyakát hátulról, bal kezét az álla, és csökkentik a fejét. Tedd levegőt ismét magasabbra a fejét, kilégzés és engedje le.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a tokája, meg kell naponta nyak masszázs , Azt is el lehet végezni a reggel, egy puha törülközővel. Meg kell először nedvesítse hideg vízzel, majd óvatosan nyomja össze. Gazdaság törölköző áll, húzza a kezét, amennyire csak lehet, meg kell kényszeríteni, hogy nyomást gyakoroljanak a törülközőt állát. Ha van egy üreg alatt a kulcscsont, szikár, vékony nyakú, amit tehetünk, speciális gyakorlatok, alkalmas tartásjavító . Meg kell, hogy tegye a kezét a váll, könyök, majd fel őket, hogy végre egy körkörös mozdulatokkal egy irányba, vagy a másik.