Április 7, 2014

Fáradtság, a test   - Sajátos élettani állapot, amelynek oka a túl sok aktivitást. Fáradtság, a test csökkenését eredményezi a hatékonyság és a csökkentés a vitalitás. Tart a teljes gyógyulás a test, hogy visszatérjen a normális életbe.

Hogyan működik a fáradtság?

Néha, szinonimájaként a "fáradtság" kifejezés a "fáradtság". Azonban ezek a meghatározások nem felcserélhető, hiszen a fáradtságot - ez csak egy szubjektív érzés, amely megnyilvánult a fáradtság.

Meghatározta fizikai   és szellemi   ( szellemi ) fáradtság . Mentális fáradtság fejezik, először is, a termelékenység csökkenése a szellemi erőfeszítést, szétszórja a figyelmet. Amikor a fizikai fáradtság zavarta izomműködés.

Orvosok meghatározva szubjektív   és objektív   fáradtság jeleit. A legkorábbi tünet a fáradtság, a vágy, hogy aludni. Fizikai fáradtság fejezik ki különböző mértékben, felnőttek és gyerekek csökkent izom-állóképesség és az erő, koordinációs mozgások. Bizonyos műveleteket a személy, aki megfigyelte a fáradtság tünetei a test, akkor köteles fordítsuk sokkal több energiát.

Kezdeti a fáradtság jeleit, amikor a szervezet szellemi munkaerő memória problémák, a képtelenség, hogy gyorsan vizsgálja felül az információs összpontosítani megoldása a fő kérdések, stb Okai fáradtság ebben az esetben társított egy hosszú és aktív szellemi munka, ahogy van, például, ez a helyzet a diákok a vizsga előtt. A fő élettani okoz fáradtságot fizikai természetű - túlfeszültség szervezetben. Például, ez az állapot léphet fel a sportoló, a sofőr egy hosszú repülőút után, stb Bizonyos esetekben, miután egy nagyon nagy terhelés egyidejűleg van mind fizikai, mind mentális formák fáradtság.

Fáradtság összefüggésben lehet a konkrét munka: ez előbb bekövetkezik, ha valakinek a monoton ugyanabban a helyzetben, és így ő húzza ugyanazon izmok. Mivel a hamis komfort, majd munka után egy statikus testtartás is megjelennek a külső fáradtság jeleit.

Ha az állam a kimerültség rendszeresen megfigyelhető az embereknél, és megakadályozza, hogy teljes életet éljenek és aktívan munkát, biztos, hogy menni az orvoshoz azzal a kéréssel, hogy elmagyarázza, mi az oka a fáradtság relevánsak az Ön esetében, és mit kell tenni, hogy megszabaduljon ezt a feltételt.

Amikor a hibás nyaralás vagy állandó nagyon erős stressz alakul ki krónikus fizikai és idegi kimerültség. A szakértők azt is hajlamosak megkülönböztetni a szellemi és mentális fáradtság jogokat. Fiatalabb, állandó a mentális fáradtságot, és indítsa újra provokálni fejlesztése neurózisok . Ez gyakran kifejezett fáradtság iskolás. Azok, akik hajlamosak a konstans szorongás és szorongásos nyilvánul mentális fáradtság.

Tekintettel arra, hogy a teljesítmény és a fáradtság szorosan összefügg, biztos, hogy fordítson figyelmet a jelei ennek a feltételnek, és megteszi a megfelelő intézkedéseket. Ha igen gyakran jellemzi a gyors fáradtság, és a hasznosítás nem fordul elő még a többi után, akkor kell menni, hogy a szakember a konzultációra.

A szülőknek kell egy világos koncepció a fáradtság és kimerültség gyermekek, hogy ne veszítse el az első fokú fáradtság és megpróbál segíteni a gyermeket. Az iskola előtti és az általános iskolai diákok egy erős fáradtság alakul gyorsabb, mint a felnőtteké. Ez az állapot néha előfordul eredményeként sok órát csak ül az íróasztalnál, nagyon nagy napi terhelések, stb A krónikus fáradtság gyermekek fejezik számos funkció. A gyermek válik figyelmetlen, figyelmetlen, elveszíti a kitartás, fegyelem megtöri az órák alatt. Egyes esetekben, a gyermek még kialakulni hőmérséklet fáradtság, jelzett gyengeség, fejfájás, gyengeség. Nagyon gyakran igényelnek további kezelést túlmunka gyerekek, akik a közelmúltban hozta bármilyen betegséget. De ne feledje, hogy egy ilyen feltétel is lehet az előfutára a betegség.

Miért nyilvánul fáradtság?

Így a fő oka a fáradtság komoly fizikai, mentális és érzelmi stressz, a rossz táplálkozás, az alváshiány és a megfelelő pihenés, nehéz alkalmazkodni bizonyos feltételek mellett, a fizikai aktivitás hiánya   et al.

Fáradtság emberben előfordul eredményeként hosszan tartó vagy megerőltető tevékenységet is. Fáradtság munkahelyi nyilvánul meg, mint eredményeként a különböző tevékenységek: test túlmunka, mint a statikus és dinamikus munka. Fizikai kimerültség   Ez alatt kialakult izmos munka, mentális - aktív szellemi tevékenység. Ez okozza a fáradtságot monoton tevékenységet, az egységes fellépés. Emberekben, van egy vágy, hogy elhagyja a munka, vagy hogy csökkentsék a mértékét stressz. Amikor az emberek túlmunka az izom terhelés, mivel ez csökkenti az izom energiaellátást anyagok és ugyanabban az időben felhalmozott bomlási termékeket. Ennek megfelelően, a többit lehet megszabadulni a tejsav (bomlásterméke), és visszaállítja a normális működését vázizom és más izmokat. A normális állapot, és az izmok működése gyorsabb jön az aktív pihenés.

Ha az állam a fáradtság folyamatosan zaklatják egy személy egy kérdést, "magyarázza, hogy mi okozza az izom fáradtság", mindenképpen konzultáljon orvosával. A szakember végezzen előzetes vizsgálatot, amely meghatározná, hogy állandó fáradtság kapcsolatos konkrét ok. Ezen felül, az orvos megmondja, hogy mi legyen a megelőzés a fáradtság a jövőben.

Az okok a mentális fáradtság karakter lehet hosszabbítani szellemi munka, a rossz munkakörülmények, érzelmi túlterhelés, a zaj, a fizikai betegség. Ha egy személy az állam a kimerültség folytatódik, majd fokozatosan fejlődik lemorzsolódás Amely lehet akut és krónikus. Gyakran kimerülése mindkét formája látható sportolók, akik készülnek a versenyekre.

Fontos megérteni, hogy a fáradtság tünete lehet a súlyos betegségek - Cukorbetegség . Hepatitis C . onkológiai betegségek . depresszió .   sclerosis multiplex . Tuberkulózis   és mások. Ezért fontos, hogy menjen át egy teljes vizsgálatát és meghatározza, hogy a normális állapot az emberi egészségre. A konzultáció során az orvos köteles figyelni néhány szubjektív mutatók (fáradtság, általános rossz közérzet), és az objektív jelei (fogyás, szapora szívverés, vérnyomás-ingadozás)

Hogyan lehet megszabadulni a fáradtság?

Annak elkerülése érdekében, a fáradtság, a személy először legyen nagyon óvatos az egészségügyi és a "hallgatni", hogy a jelek a test fáradtság és rossz közérzet. Bármilyen fizikai fáradtság nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha valaki rendszeresen tapasztalja a fáradtságot edzés közben, akkor csökkenteni kell az intenzitása és üteme az élet általában, hiszen a későbbi alakulhat fizikai kimerültség, ami az alultápláltság.

Hogy megakadályozza a fáradtság, fontos, hogy hatékonyan megszervezni a munkát, felváltva az aktív munkát a pihenéssel, gondoskodjon a munkahelyen, hogy a munka volt a legkényelmesebb.

Szakértők azt mondják, hogy hatékonyabban lehessen megakadályozni a fáradtság teszi aktív. Az ember folyamatosan meg kell alternatív szellemi munka fizikai munka vagy a testmozgás. A nap folyamán, fontos, hogy nem egy teljes ebédszünet, és ne vegyenek részt a munka ebben az időben.

Nem szabad elfelejteni, hogy a test, nem túlmunka statikus izomműködés, hogy van, amikor állandóan állapotban a feszültség. Ennek megelőzése érdekében fontos, hogy váltakozik a statikus és dinamikus izommunka, időnként találni a pihenés ideje.

Ha valaki úgy érzi, az első jelei a fáradtság, fizikai vagy szellemi munka, meg kell bizonyosodni arról, hogy figyeljen rá pihenni, viszont a figyelmet az egyéb tevékenységekre. Nem engedhetjük, hogy a krónikus fáradtság.

Ha valaki gyakran fáradt, érzés túlterheltek, ő is megpróbálja alkalmazni néhány receptek a hagyományos orvoslás Amely lehetővé teszi, hogy a szervezet vissza a normális, és javítja az általános hang. A jótékony hatással van a test teát tejjel és mézzel, mentateát, elhagyja áfonya. Azt is javasolta, hogy készítsen teák és tinktúrák az édesgyökér, kasvirág. Alkoholfogyasztás gránátalma és a szőlő gyümölcslé, valamint frissen készült gyümölcslé céklát és a sárgarépát. Fontos annyi időt a szabadban lenni, figyelni a táplálkozásra, hogy bekerüljenek a diéta a zöldségek, gyümölcsök és bogyók.

A jótékony hatással van a szervezetre, amikor a fáradtság van vízkezelés . Este akkor egy pihentető fürdőt, vagy hogy egy kontraszt lábfürdő (felváltva csökkentette lábát a hideg, a meleg víz). Reggel kívánatos kihűlni le hideg vízzel, és tapasztalt emberek gyakorolni dobott. Hatékonyan helyreállítja hatalom fürdő tűkkel kivonat, illóolaj tűlevelek.

Kimerültség megelőzése óvodások van, először is, létrehozásában az optimális módszer a nap a gyermek számára. És a fiatal gyermekek, és a tanulók legyenek elegendő alvás, megfelelő élelmet, beleértve hasznos egy organizmus ételeket. A szülőknek kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a gyermeknek, hogyan teher megfelelő. Annak elkerülése érdekében, szem és az izomfáradtság, tanulói tevékenységek, fontos, hogy alternatív időnként szünetet osztályok. Megakadályozó intézkedéseket, a fáradtság gyermekek közé tartozik, hogy óvodás ülés nem tart tovább 15-20 percnél, és a fiatalabb hallgató pihenőt kell az aktív mentális stressz félóránként. Nem engedhetjük, hogy a gyermek, hogy kiad egy csomó időt a monitor előtt, mivel fennáll annak a kockázata, úgynevezett Számítógépes Látás szindróma . Fáradtság, annak fajok és a megelőzés egy gyermek - egy fontos téma, hogy meg kell beszélni a gyermekorvos és hallgatni a tanácsát.