Június 25, 2011

Ha gondolkozzanak a kérdés, hogy milyen állapotban kíséri az emberiség évtizedek óta, és ma különösen, látni fogja, hogy ez - szorongás .

Ez az érzés riasztás Ez vált szerves része a modern élet. Akkor parafrazálva a híres mondás, és lesz elég lényeges mondat: "Riasztó minden korosztály számára." Test és ellenőrzés, a munkamenet az egyetemen, egy utat a fogorvos, és átnyújtotta a negyedéves jelentés, felkészülés a bonyolult művelet, és egyszerűen riasztást a következő nap -, akkor a végtelenségig felsorolni az ilyen helyzeteket, hogy vezessen minket, hogy egy nyugtalanító élményt.

A legtöbb lesz nagyon meglepődött, amikor megtudta, hogy ilyen negatív élmény, mint riasztás Ez egy univerzális pszichofiziológiai jelenség rejlő az emberi szervezetben. Mint kiderült, a riasztás a szükséges számunkra, mint egy eszköz a gyors és megfelelő alkalmazkodás és mozgósítás testünk, amely beállítja a viselkedésünket drasztikusan változó körülményekhez.

De minden megváltozik, amikor egy "normális szorongás" válik patológiás . Van már fokozott szorongás nem felel meg a valós helyzetet. Az élet egy ilyen személy, ez egy állandó harc a szellemeket. Orvosok azonosítottak olyan állapot, Anxiety Disorder .

Végén a 50-es évek az elsődleges eszköze az ilyen megbetegedések kezelésére volna nyugtatók . De később kiderült, hogy amellett, hogy a gyógyító tulajdonságait ezek a gyógyszerek szállítására számos súlyos mellékhatások Mint például - attól függően, hogy a hatás, álmosság, csökkent memória és némi zavart.

De nem, hogy az ügyet a gyógyszerek kezdenek harcolni maguknak a mindennapi szorongás, mert valójában sok módon leküzdeni a szorongást. Meg kell választani a legmegfelelőbb.

Próbálja pre-lose helyzetet szem előtt tartva, ami a szorongás vagy a félelem, de pozitív értelemben. Képzeld el a részleteket, és úgy érzi, hogy sikeresen kezelni az eseményeket aggodalomra ad okot.

Amikor a szívem ideges, hogy egy papírt, tollat ​​vagy ceruzát, és ábrázol mindent, amit akar. Ha lesz kényelmesebb, akkor dolgozzon csukott szemmel. Miután gyűrődő ezt a lapot, és küldje el a szemetet. Azt is tépje fel vagy égesse el.

Szükséges, hogy játsszák el olyan helyzet, amely közvetlenül érinti a téma a szorongás vagy a félelem. Próbálja lehetőségek állásfoglalására, majd elemzi az érzéseiket.

Megpróbálják utánozni a nyugodt, magabiztos, következetes ember, biztosan, létezik olyan, többek között az ismerősei.

Tevékenységek és aktívan él minden nap foglalkozni az aktuális eseményekről, mint megérkeznek. Ilyen életmód normalizálja mentális állapotot.