Szeptember 18, 2013

Kapcsolódó cikkek:
  • A mediterrán étrend hasznos középkorú nők
  • Transzzsírok emeljék az agresszió
  • Alkoholfogyasztás cukros italokat veszélyes lehet
  • Hogyan lehet megőrizni az "egészség" a vese?
Tweet

 A fogyni, akkor szükség van a vacsorát legkésőbb 08:00
 Annak ellenére, hogy a rengeteg sokféle kapcsolatos kutatások diéta   és a fogyás, a népszerűsége ebben a témában tudósok körében szerte a világon nem fut ki. Eddig nincs egységes álláspont, hogy a segítségével a diéta a legegyszerűbb módja, hogy a súlycsökkentés. De fontos, hogy ne csak a diéta és a napi etetési rend. Azt szentel a legújabb kutatások táplálkozási. Ők ismét arra a következtetésre jutott, hogy a legkárosabb szokását, amely elősegíti a túlsúly eszik késő este. Következésképpen, ha egy személy történetesen vacsora után 10:00 Annak a valószínűsége, súlygyarapodás meredeken emelkedni kezdett.

A kísérlet részt nők, akik során a tanulmány arra két csoportra oszthatók. A résztvevők az első csoportban volt egy utolsó étkezés hat órakor este, és a nők a második csoport étkezett 10-11 óráig. Ugyanakkor az elmúlt két hétben, tanulmány résztvevői fogyasztott azonos mennyiségű kalóriát. A tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik ettek egy későbbi időpontban, gyarapodik több, mint azok, akik vacsoráztak hat órakor este.

Magyarázta ezt a mintát egyszerű: éjszaka metabolizmus   az emberi szervezetben sokkal lassabb, mint a nap folyamán. Ezért az éjszaka a test boltban zsír intenzívebb.

Táplálkozási egyöntetű: ha valaki akar fogyni, akkor abba kell hagynia enni egy későbbi időpontban. Nyolc órakor este - ez a legtöbb legújabb határidőkben ételeket. Azok, akik használják enni később, akkor sokkal nehezebb, hogy nem kap túlsúly .


Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy az utóbbi időben már bejelentette, és egyéb leletek. Amerikai kutatók azt mondta, késő étkezés nem befolyásolta a tömeg. Véleményük szerint fontos, hogy figyelni, hogy ne az idő és a frekvencia az ételek. Annak érdekében azonban, hogy elkerüljék a súlygyarapodás este jobb, hogy csak harapni egy almát, vagy igyon egy kis joghurtot.