November 22, 2013

Akiknél egy életre szokása ellenáll az ágyba, és felkelni időben, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek elhízottság . A kiadvány " A Telegraph "Mi megjelent az eredményeket egy tanulmányt, amelyben a szakértők követték háromszáz nő 17-26 év . A tudósok megállapították, hogy a minél súlyosabb a nők egészen pontosan alkalommal naponta lefekvés ébresztés, annál kevesebb túlsúly   megjelentek.

Az eredmények a kutatók, hogy az alváshiány közvetlenül befolyásolja a valószínűsége elhízás, megjelent többször is. Különösen az orvosok teljesen kétségbe vonta a tézist, hogy a megjelenése a túlsúly egy hosszú álom. Azaz Nem kap elegendő alvás   Válik működési zavarokat okozhat az olyan agyi régiókban, amelyek meghatározzák az étvágyat. Már 9:00 az emberi idegrendszer többi üzemmódban. Ezért azok az emberek, akik aktívan dolgoznak, amíg jól éjfél után, gyakran érzik szükségét, hogy sürgősen kompenzálni az elvesztett kalóriát.

Az újabb vizsgálat az hatással van a szervezet egy adott lefekvés előtt. Egy speciális eszköz, ami követi, amikor egy személy elalszik, és amikor felébred a kutatók megállapították, hogy azok, akik állandóan " műszakok "Menetrend alvás és nőtt a 90 perc   és több, van egy nagy koncentrációjú zsír a szervezetben . Ugyanakkor, eltérések a menetrend, melynek összege nem több, mint 60 perc, egyre nagyobb a zsír tartalékok megfigyelhető.

A tudósok szerint, akik végeztek a tanulmány, aludni hatásoktól hormonok Amelyek meghatározzák az étvágyat. Ezért fenntartani egy hatékonyabb formáját ügyelni kell a rendszert, és az alvás minősége - lefekvés körülbelül ugyanabban az időben, az alvás csendben, sötét, jól szellőző helyiségben.

Ugyanakkor, a gyermekek, akik elhízott, amerikai kutatók ajánlott aludni hosszabb. A függőség hihetetlenül egyszerű: minél hosszabb a baba alszik, annál kevésbé lesz. Bizonyítsuk be, hogy általában segített tanulmány, amely részt vett negyven gyermekek 8-11 év . A szakértők megosztottak a gyerekeket két csoportra. Három héten keresztül minden héten minden csoport a gyermekek megváltozott időtartama az időszakban az éjszakai pihenést. Kiderült, hogy azok a gyerekek, akik alszanak 10   és Több órán át , Amely minimális mennyiségű hormont A leptin Amely meghatározza a éhségérzetet. Ezért a gyermekeket, akik kevesebbet alszanak, mint társaik, vagy azok, akik rossz alvás, gyakran gyarapodik.