Február 28, 2014

Az idősebb embereknek szükségük van a kis időt minden nap tölteni ülő helyzetben. A tudósok az Egyesült Államok a közelmúltban számolt be, hogy ha egy személy, aki elérte 60 éves Ül minden nap sok időt, a plusz egy órát ül egy nap megduplázza a valószínűsége rokkanttá válása. Ez a tény, és hogy mennyi idő egy személy rendszeresen részt vesz a fizikai aktivitás, ebben az esetben nem számít.

A kutatás, amely a tudósok végzett több mint három éve, már közzétették befolyásos orvosi folyóiratokban. A kutatás magában foglalja a vizsgálat az egészségügyi kettőnél több ezer önkéntes, akik már végrehajtott 60 . Egyes résztvevők a kísérlet nyugodtak voltak, mérsékelt életmód. A kísérlet során, valamennyi résztvevő élvezte gyorsulásmérők, hogy mért időt töltöttek el az emberek, ülő helyzetben, és az idő, hogy töltötte egy közepesen aktív.

Tanulmányok eredményei azt mutatták, hogy azok, akik több időt töltenek ülő, volt egy nagyobb esélye van a rokkanttá válása. A tudósok szerint az idősek kell próbálnia kevesebb időt töltenek a szék a monitor vagy TV. Az orvosok bizonyos útmutatást adni az idős betegekre. Például, sétálhat lassan körbe a szobában egy hosszú telefonbeszélgetés, menjen fel a lépcsőn, hogy baráti találkozók megtartására egy kellemes sétára. Előnyös minden időseknek egy úgynevezett lépésszámláló, amely meghatározza a szám a napi végrehajtott lépéseket.

By the way, a tudósok javasoljuk, nemcsak járni, de fut, és visszafelé. Az a tény, hogy közben az ilyen futás következik be semmiféle képzést ezek az izmok, amelyek ki vannak téve, amikor a feszültség " standard "Futás.

A tudósok a milánói   még végeztünk egy külön tanulmány, ami a tájékoztatás előnyös tulajdonságait ilyen típusú versenyautó. Tehát, ha fut visszafelé az emberek idejük 30%   több energiát fogyaszt, mint a normál futás. Ez az eredeti kocogás csökkentheti a terhelést a láb és a térd ízületi, ami egy nagyon fontos pont azoknak, akik szenvednek ízületi betegségek, vagy egyszerűen csak az ember öregszik. Ezért az ilyen lassú kocogás is hasznos számukra.

Egy másik pozitív hatása van a szervezetre a "fordított" jogging - a fejlesztés egyfajta egyensúlyt. Ha valaki rendszeresen fut visszafelé, fejleszt nagy összehangolását mozgások. Szakértők azt tanácsolják fut, mert az emberek, akik az első tünetek Parkinson-kór .

Szintén ebben a versenyben aktív fejlesztés izomrendszer . A maximális terhelés ebben az esetben esik a része a csontváz és az izmok, hogy nem használják a szokásos kocogás.

Apropó, ma is rögzített világrekord ebben a versenyben: a sportoló futott visszafelé 5 km 19, 31 perc.