Február 11., 2013

A létezése alvás kommunikáció és az élelmiszer hosszú ideig, állítják a kutatók. De egy friss tanulmány szerint amerikai tudósok azt sugallja, hogy az emberek, akik szeretnek enni, és ezért sokat enni, aludni naponta kevesebb időt. Ugyanakkor a legtöbb egészséges alvás azoknál, akik hozzá vannak szokva, hogy enni változatos.

A kutatók a University of Pennsylvania School of Medicine tanulmányozta a tájékoztatást az alvás időtartama, amely előírta Kutató Szolgálat Országos Egészségügyi és Táplálkozási.

Különösen tanulmányozni az adatokat az emberek, akik több csoportra oszthatók: azok, akik kevesebbet alszanak, mint öt órát Valójában azok, akik aludt 5-6 órát, egy csoport, amelynek tagjai teljesen kipihent 7-8 óra, és azok, akik aludtak több mint 9 órát egy nap. A tudósok már tisztában a táplálkozási szokások résztvevők a kísérlet, valamint néhány egyéb paraméterek: jelenlétében túlsúly Szint Testmozgással és mások. Ugyanakkor a szakértők becsült összegek nem élelmiszer-és kalória.

Kiderült, hogy a kapcsolat az alvás és az elfogyasztott kalória még mindig ott van. A legtöbb napi ettünk azok az emberek, akik használják 5-6 órát alszik, kissé kisebb mennyiségű táplálékhoz az emberek, akik aludt 7-8 órát, majd a csoport alszik 5 órát vagy kevesebbet ettek azok az emberek, akik megszokták, hogy aludni, mint 9 óra egy nap. Ugyanakkor a legváltozatosabb étrend volt, az emberek, akik viszonylag normális alvás üzemmódban (azaz 7-8 óra). Ugyanakkor a vizsgálatban résztvevők, akik aludt a legkevésbé volt a legtöbb monoton diéta.

A kutatók értékelték a hatása az egyes élelmiszerek és egy álom férfi. Tehát azok, akik aludt a legkevésbé, elfogyasztott nagyon kevés vizet és kis mennyiségű szénhidrátok   és A likopin   (ezek a pigmentek léteznek gyümölcsök és zöldségek vörös). A nem megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és az emberek alszik 5-6 órát. Az étrendjük hiányzott tartalmazó termékek A C-vitamin . De A lutein   és zeaxantin Amelyek zöldséget, az emberek ebben a csoportban fogyasztott sokat.

Rajongók alvás hosszabb, mint az összes keveset evett Kolin . telített zsírok És teobromin (kapható csokoládé, tea), de az alkohol az étrendjükben sok volt.

A jövőben a kutatók tervezik, hogy végezzen további vizsgálatokat, hogy megtudja, milyen anyagok és milyen módon befolyásolja az alvás. De most ellenőrizze, hogy a következtetést, hogy a változatosabb az emberi táplálkozásban, annál egészségesebb, volt egy álma. Végtére is, időtartama 7-8 óra alvás a legjobb az a személy.

Mellesleg, a időtartama alvás és jelezheti, hogy a test alakul egy bizonyos betegség. Például, a betegek cukorbaj   Viszonylag kevés alvás.