December 26., 2011

Szakértők a Sheffield Egyetem úgy döntött, hogy felfedje a recept tökéletes reggeli azok számára, akik arra használják, hogy indul a nap aktív: futni, díj, vagy bármilyen más típusú fizikai aktivitás.

Mert a kísérlet, az általuk azonosított három reggeli: caffeinated, koffeinmentes, és összekapcsolja a koffein és szénhidrátok . Minden nap az önkéntesek evett különböző reggelit, majd futballozott. Reggeli után koffeinmentes volt a legrosszabb eredmény, jó eredmények azt mutatták, a játék után a "koffein" étkezés, a legjobb eredmény a játék volt a használata a koffein és szénhidrát. A tanulmány szerzője Majur Ranchordas jegyezni, hogy ez a keverék javítja az állóképességet, több mint egy óra, míg a többi fajta élelmiszer.

By the way, ez a tanulmány, hogy fehérje   A reggeli is kitűnő eredményeket. Az ilyen étkezés a reggeli teszi érzem már jóllakottság, ami különösen fontos azok számára, akik a diéta.

Így értékeli az igényeiknek, akkor vedd ki a tökéletes reggeli. Az egyetlen dolog, ami táplálkozási tanácsos fogyasztani reggel - ez zsírok , Akkor jobb elhagyni az ebédet. Reggel a szervezetnek szüksége van energia fellendítése, és csak fehérje vagy szénhidrát tud nyújtani azt. Ugyanakkor nem szabad elfelejtenünk, hogy így kell lennie "helyes" szénhidrátok - a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, és cukor nélkül tiszta formájában.