Március 27, 2013

Apple nyugodtan nevezhetjük a leghasznosabb termékek egészségügyi szakértők sürgetik. A közelmúltban a tudósok Németországból bejelentette eredményeit kiterjedt kutatás azt vizsgálni, hogy történt az előnyöket, amelyeket az emberi szervezet étellel. A rangsor általuk összeállított foglalják el az első helyet az almát, a mindennapi használat során, ami jelentősen csökkenti a kialakulásának valószínűségét Alzheimer . Ezen túlmenően, az alma állnak anyagok, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek növekedését.

A második hasznos termék - egy hal. A tudósok azt tanácsolják, hogy biztos, hogy tartalmazza az étrendjében, akik szenvednek szív- és érrendszeri betegségek. Ha heti használatát legalább háromszori étkezés halat vagy tenger gyümölcseit, a kialakulásának kockázata a szívbetegségek, különösen szívroham   a felére csökken. Lényeg az, hogy Omega-3- savak jótékony hatása a sejtmembrán.

Harmadszor, a tudósok tedd a fokhagymát, amely nélkülözhetetlen a fejlesztés a nátha. Ezen kívül ez a zöldség, figyelemmel annak rendszeres használata csökkenti a kialakulásának esélyét bélrák és a gyomor , Serkenti a funkciója az emésztőrendszer, és megakadályozza a megjelenése vérrögök .

A negyedik helyen a rangsorban a legegészségesebb élelmiszerek - szamóca hihetetlenül gazdag a C-vitamin és vas . És illóolajok, amelyek készült ezek a bogyók, gátolja a sejtek növekedését, hogy provokál rák.

Sárgarépa ötödik helyen a tartalmat béta-karotin . Ez az anyag javítja a látást és segít semlegesíteni szabad gyökök . Rendszeres fogyasztása sárgarépa javítja a bőr állapotát. Azonban a jótékony hatás sokkal hangsúlyosabb sárgarépát, ha enni egy saláta olaj, mint a test lebontja a béta-karotin rendkívül kövér.

Hatodik hasznos termék - chili paprika, amely elősegíti a fogyást. Az az anyag, kapszaicin Amely tartalmazza a paprika, serkenti a gyomornedv. Emellett az akut termék képes megölni a káros baktériumokat a gyomorban.

A hetedik pozícióban - banán , Amely egy lenyűgöző mennyiségű Kálium   és a magnézium. Továbbá, ez a gyümölcs a komplex szénhidrátok, és vannak anyagok, amelyek nem teszik lehetővé a cukor túl gyorsan felszívódik a vérbe.

Nyolc a leghasznosabb termékek - a szója. Ez volt ebben a rangsorban miatt nagy mennyiségben tartalmaz Lecitin   és B-vitaminok . Evés étkezést szójából viszonylag gyakori, akkor erősíti az idegrendszert és erősíti a gondolkodási folyamatok.

Kilencedik helyen - a tejtermékek, amely azon túlmenően, hogy a hasznos Kalcium Ott értékes fehérjék . laktóz . És tiszteletreméltó tizedik helyet foglal el a lé a cseresznye. A tudósok Németországban vannak győződve arról, hogy lehet jelentősen enyhíti a fájdalmat az izmokban edzés után. Csak egy pohár gyümölcslé cseresznye vagy 50 jelentősen csökkenti a fájdalmat.