Jún 10, 2011
- A használati utasításban Insta OMEZ
- Abból, amit Motilak?
- Ásványok a hagyományos orvoslás
- Hogyan lehet eltávolítani a csuklás csecsemők
Sok szakértő azt mondják, hogy mit lehet enni során terhesség De nagyon kevés figyelni, hogy a probléma a folyadékbevitel. Várandós anya minden nap inni akár két liter folyadékot, és a forró napokon - további egy liter. A folyadék mennyiségét elfogyasztott kell tekinteni levesek, zöldségek és gyümölcsök, általában mindent, ami tartalmaz egy kis életet adó nedvesség.
Milyen várandós anya lehet inni?
Napi :
•
Víz
Nem szénsavas víz az egyik legjobb italokat terhes. Mielőtt vásárolni a víz, kívánatos, hogy tanulmányozza a címkét. Nagyon népszerű a forrásvíz, amelynek célja a csecsemők és a kismamák. Ez a víz alkalmas a gyermekek számára, tartalmaz kis mennyiségű ásványi anyagokat, és nem nehéz dolgozni
vese
. Nem szabad elfelejtenünk, hogy egy terhes nőnek szüksége van egy nagyobb mennyiségű ásványi anyagot - kálium, magnézium és mások. Ezért válassza magas vagy srednemineralizirovannuyu víz, mint a víz tökéletesen oltja
szomjúság
és töltse ki a szervezet ásványi anyagokat.
•
A frissen facsart gyümölcslevek
Inkább zöldséglé, amely kevesebb cukrot, mint a gyümölcs. Friss lé gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért szükséges a várandós anyákat. Például, paradicsomlé tartalmaz sok kálium és narancs és grapefruit tartalmaz
A C-vitamin
Amely fokozza a vas felszívódását. Juice legjobb inni reggel, vagy 2 órával étkezés után.
•
Tejitalok
Tej, joghurt, író, kefir tartalmaznak
kalcium
A megfelelő fejlődését a gyermek. Szerepeljenek a menüben tejitalok, akkor adjuk hozzá a magokat a megye, amely gazdag omega-3 és rost. Ez a turmix ad vidámság, nem csak te, hanem a jövőben a babát.
Néha:
•
T
Az
th e asztali víz
Néhány terhes segít toxémia kezdeti szakaszában. A "nagy" kifejezések - szigorúan ellenjavallt.
•
Kávé
Terhes nők a legjobb elkerülni ivás
koffein
Amely csak részben a kávét, hanem teát, csokoládét és a kóla. Ez megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását és a vas a szervezetben, erősíti
gyomorégés
.
•
Gyümölcsitalok
Kerülje a cukros italok vásárolt, mivel nem tartalmaznak
színezőanyagokat, cukor, tartósítószerek
- Ezeket a komponenseket eltávolítják a test
kálium, kalcium
és
magnézium
. Tudod készíteni kompót otthon, hozzáadott cukor nélkül.
•
Gyógynövény tea
Ha mérgezés segít gyömbér tea citrommal és mézzel. A menta tea gyógyítja a hányinger.
Tiltott :
•
Alkohol
Az alkohol hatással van az egészségre a születendő gyermek, képes átjutni a placentán, és megmérgezi a kis testet. Az ilyen ital vezethet mutációk és a magzati alkoholizmus.
•
Energia italok
Nem ismert, hogy milyen hatással ezeknek az anyagoknak az italokat a fejlődő magzatra. Általában tartalmaznak nagy mennyiségű koffein, ami kívánatos a terhesség alatt.