Április 14, 2012

A B6-vitamin   Ez a kombináció több anyagok, amelyek hasonló biológiai aktivitással rendelkeznek.

A B6-vitamin nélkülözhetetlen a test, hiszen ő volt felelős a felszívódását telítetlen zsírsavak, az anyagcsere a fehérjék és zsírok. Továbbá, ez a vitamin   Részt vesz számos kémiai reakciókat a szervezetben. Minél több zsírt és fehérjét az emberi fogyasztás céljára, annál egy adott vegyület szüksége van. Amikor a B6-vitamin-hiány az enzimek egy része a szervezet lehet blokkolt, és lehetetlen nélkül kémiai folyamatokat. A B6-vitamin javítja a működését az idegrendszer, a máj, részt vesz a vérképzés. Mint minden más vitaminok a csoport, a B6 vitamin részt vesz metabolizmus Részt vesz a szintézis a glutaminsav, hisztamin, Hemoglobin . enzimek . Ez csökkenti a szintjét koleszterin Ez javítja a kontraktilitást a szívizom, valamint a B5-vitamin, hogy átalakítja folsav   aktív formában. Egy másik funkció a B6-vitamin van az oktatásban antitestek Csakúgy, mint a szintézis a neurotranszmitterek, amelyek szükségesek az egészséges működéséhez az idegrendszer, részt vesz a fejlesztés a vörös vérsejtek, a folyamatok a glükóz felvételét, idegsejteket. Ezen túlmenően, a B6-vitamin késlelteti az öregedési folyamat által a szintézis a nukleinsavak, működik, mint egy természetes vízhajtó, csökkenti a zsibbadás, izomgörcsök vagy görcsök, segít megelőzni a bőr rendellenességek.

Megnyílt a B6-vitamin volt spontán, mint melléktermék.

A B6-vitamin vízben oldódó, nem halmozódik fel a szervezetben, és gyorsan - nyolc órán át, ez a kimenet. Ezért ez a vegyület folyamatosan pótolni a szervezetnek szüksége van, hogy mi történjen a segítségével a kiegyensúlyozott étrend.

A napi szükséglet B6-vitamin különböznek minden korban a csecsemők kell lennie 0, 3-0, 7 mg az idősebb gyermekek - 1-1, 7 mg, felnőtt kell 1, 6-2, 2 mg, és a terhes és szoptató anyák igényelnek 1, 8-2, 6 mg A-vitamin.

Figyelembe bizonyos gyógyszerek, mint például a kuprimin és penicillamin, anti-TB gyógyszerek és a görcsoldók vezethet, hogy egy súlyos hiány ez a vitamin a szervezetben. Nem ajánlott egyszerre B6-vitaminnal B1-vitamin   és B12 gyengülése miatt az általános hatását. Továbbá, ez a vitamin okozhat hatásosságának csökkenését gyógyszerek kezelésére Parkinson-kór .

Fokozott kapott vitamin bevitel, hasznos az orális fogamzásgátlók szedése, antidepresszánsok, a dohányosok, akik fogyasztanak nagy mennyiségű alkoholt során fokozott fizikai terhelés.

A tünetek a B6-vitamin a szervezetben:

• Depresszió
• Görcs
• Csökkent étvágy
• Ingerlékenység
• Hányinger és hányás
• Fokozott szorongás
• Confusion
• Satnyulást gyermekeknél
• Seborrhoeás dermatitis
• Konvulsionnye támadások
• Metaorizm
• EEG-rendellenességek
• A megjelenése vesekő
• Kommentátor
• Polyneuritis felső és alsó végtagok
• A megjelenése vesekő
• Kötőhártya-gyulladás
• Megférgesedik
• Perifériás ideggyulladás

A B6-vitamin jól felszívódik különböző formában. Napi bevitel az anyag a dózisok, amelyek meghaladják az ajánlott 50 alkalommal több éven át, nem vezetett semmilyen káros hatás.

Között növényi forrásokból B6-vitamin   Megadhatja, szója, burgonya, mustár, kukorica, citrusfélék, paradicsom, káposzta és karfiol, eper, dió, banán, az avokádó, sárgarépa, bab, rizs, gabonafélék, spenót, élesztő, spenót, kukorica gabona.

A források   vitamin állati   Ezek a tojás, a szív, a vese és a máj szarvasmarha és a tőkehal, a tejtermékek és a tej, osztriga, hal, hús.