Október 3, 2011

A-vitamin (retinol vagy)   - Egy vízben oldódó vitamin, amely megtalálható mind az állati és növényi élelmiszerek. Ha szükséges, a szervezet képes szintetizálni a saját vitamin a béta-karotin .

A név A-vitamin volt annak a ténynek köszönhető, hogy az első felfedezés vitamin, és így ő kapta a levelet A. Ez a felfedezés készített Független tudósok csoportja vissza 1913-ban.

A retinol egy zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy elsajátítsa esszenciális zsírokat. A test képes felhalmozni vitamin, így nincs szükség, hogy folyamatosan veszi vitamin komplexek tartalmazó ezt az anyagot.

Két formája van vitamin: Kész (retinol)   és karotin (provitamin) . Az utóbbi módszer alakítjuk vitamin eredményeként bizonyos kémiai reakciók.

A főbb funkcióit vitamin a következők:

• Ez egy jó antioxidáns
• Szabályozza a fehérjeszintézist
• Normalizál metabolizmus
• Fontos, hogy az egészséges fogak és csontok
• Ez lassítja az öregedési folyamatot
• Javítja védelme a nyálkahártya
• Véd influenza, felső légúti fertőzések, megfázás, húgyúti fertőzések
• A retinol nélkülözhetetlen a normális magzati fejlődés során terhesség Ez biztosítja a megfelelő élelmiszer embrionális
• Közreműködik a fejlesztési szteroid hormonok
• Ez egy eszköz a megelőzés a rák, és az is széles körben használják a posztoperatív időszakban miatt erős antioxidáns hatása
• Semlegesíti a káros szabad gyököket
• Helyre és tartja fenn a hámszövet
• Ez gyorsítja a gyógyulási égési sérülések, sebek
• Ez védi a membránt az agysejtek
• Használt megelőzésre szív- és érrendszeri betegségek
• Ez gyakran használják a bőrgyógyászatban és kozmetológiai
• Ez fontos szerepet játszik a kialakulását új sejtek
• Mivel a fejlesztés a pigment rodopszin   Ez biztosítja az éjszakai látást
• Támogatja hidratáló szem, megvédi a kiszáradástól
• Az A-vitamin elengedhetetlen a megfelelő működéséhez immunrendszer Nyújtó baktériumok szabályozása
• Véd érelmeszesedés

A-vitamin hiánya

A-vitamin hiánya jellemzi számos tünete: száraz és peeling a bőr , Romlott a éjjellátó, száraz, hámlasztó körmök, kanos szőrtüszők, fejlődésben visszamaradt gyermekek, fotokémiai nyálkahártyákat.

A felesleges

Tünetei a felesleges retinol egy fellángolása hasnyálmirigy-gyulladás, letargia és álmosság, kipirulás az arcon, hányás és hányinger, fájdalom az alsó végtagokban, fejfájás, fellángolása epekövesség. Így vitamin - ez meglehetősen sértő vitamint kell venni szigorúan adag.

A fő forrása a vitamin Máj, csukamájolaj, tojássárgája, vaj, teljes tej és tejtermékek, zöld és sárga zöldségek, hüvelyesek, tojás, pálma- és homoktövis olaj. Biztosítani kell, hogy a szervezet összes vitamin szükséglete Egy teljesen étel nagyon nehéz, ezért az orvosok azt javasolják, legalább 2 alkalommal ülésezik, hogy tartalmú készítmények retinol.

Kölcsönhatás más anyagokkal

• Kombinálva E-vitamin védve oxidációja retinol a bélben és a szövetekben. Így kiderül, hogy a hiánya E-vitamin vezet, hogy hiányzik a emészthetőségének vitamin, ami azt jelenti, hogy meg kell venni összetett.

• Elégtelen a cinktartalma a szervezetben A-vitaminná nem mozdul aktív formává. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cink-hiány csökkentett fehérjeszintézist, amely kötődik a retinol, vitamin eredményezhet gyengén szállítani a szövetekhez. Az A-vitamin elősegíti a cink felszívódását a szervezetben, ennek oka, hogy a kapcsolatukat.