December 12, 2011

B7-vitamin (biotin)   egy B-vitamin, vízoldható.

Gyakorlatilag minden termék megtalálható a biotin, azonban ez nagyon kis adagot. A legnagyobb mennyiségű B7-vitamin megtalálható a tojás, gomba, spenót, paradicsom, földimogyoró, hüvelyesek, élesztő, karfiol, vese és máj.

Az emberi bélflóra önmagában képes előállítani B7-vitamin, de ehhez szüksége van, hogy teljesen egészséges. Ezért élelmiszerek fogyasztása és különleges adalékanyagok vezető normál flóra, közvetetten befolyásolja a termelés biotin.

A szerepe B7-vitamin szervezetben

• Ez biztosítja a bőr egészségét, megakadályozza, hogy a szárazság és hámlás
• Megakadályozza a törékeny haj és körmök
• Hasznos cukorbetegség
• Ez normalizálja a gyomor és a belek
• Normalizálja a "rossz" koleszterin a vérben
• Aktívan részt vesz számos folyamatban Anyagcsere   test
• Fontos az egészsége szempontjából inak
• Forrásai B7-vitamin

Jelzések

• A hámozás és a bőr szárazsága
• Bőrgyulladás
• Seborrhea
• Problémák a haj
• Ezt alkalmazzák a CNS-rendellenességek
• Ha erős álmosság

A fogyasztás mértéke

A felső adókulcs fogyasztási ez a vitamin nem található a m ítélik meg, hogy az optimális felnőtt adag 50 mg naponta, a gyermekek számára - 10 mg, lassan sétál fel a felnőtt adag mivel az idős nő. A test nem képes felhalmozni a biotin, és az alkohol és bizonyos Orvostudomány   csökkenti annak koncentrációját a szervezetben.

A hiánytünetek

• A depresszió és letargia
• Hányinger és étvágytalanság
• Lassítás
• A romló egészségügyi haj
• Vérszegénység
• Izomgyengeség és fájdalom
• Elváltozások a láb és a kéz
• Bőrszárazság és egészségtelen megjelenését