9 október 2014

Még néhány perc döntő fontosságú lehet, hogy az emberek teljes éjszakai alvást. A tudósok Finnország végzett nagy tanulmány arra a következtetésre juthatunk, amelynek az volt információ arról, hogy mennyi idő szükséges a teljes alvás mindkét nemnél.

Finn szakemberek megfigyelték a 3760 önkéntesek 7 évig. Ennek eredményeként, a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy ha a férfiak aludt 7, 8 óra naponta, és a nők - a 7, 06:00, voltak beteg különböző betegségek ritkábban, mint mások. A folyamat során a szakértők nem csak értékelni az alvás időtartama, hanem figyelni, hogy az alvászavar, a megnyilvánulása a nappali álmosság, fogadó altatók kor. Kiderült, hogy még azok az emberek, akik kellett kelni nagyon korán, de aludtak a napon, amikor a fent említett ideig, fájt egyre ritkábban került beteg.

Azonban a tudósok nem tagadja a tényt, hogy a számok 7, 6, 7, 8 óra - ez csak statisztika, de valójában az álom férfi kell értékelni nemcsak a hossz, hanem a minőség. Mellesleg, az orvosok azt állítják, hogy a nyugati országokban több mint 50% -át a férfiak és a nők kevesebbet alszanak, mint a megadott időben.

Közben van egy egyszerű módja, hogy javítsa az alvás. A tudósok azt mondják, hogy javítsa a minőségi lehetővé teszi dömpingelt kg. A vizsgálat során a szakértők megállapították, hogy az emberek, akik képesek voltak csökkenteni a súlyt 5% -kal vagy annál nagyobb, jelentősen javítani a saját alvás és a hangulat. Ez a hatás független volt a mód, ahogyan az ember segített a fogyásban, és gyakorolja hat hónap után fogyás. Meg kell jegyezni, hogy az emberek, akik képesek voltak csökkenteni a súlyt 5% -kal nőtt az alvás időtartama több mint 20 perc. Következtetések A tudósok is otthont ad az adatokat, hogy lefogyott, és ennek megfelelően megragadva az alvás minőségét az emberek ritkán nyilvánul roham a depresszió. A tervek szerint végezzenek további vizsgálatokat, hogy több információt erről a függőséget.