Szeptember 9, 2014

Ha a nők, akik elérték a kor Menopauza Véglegesen benne van a diétás ételek, amelyek sok kálium, ezek jelentősen csökkenti annak valószínűségét, ütés   és a halál. Ez biztosította a tudósok főiskolai Bronxban, Egyesült Államok.

Erősítse meg ezt az elméletet engedélyezett speciális tanulmányt, amelyben részt több mint 90 ezer nő 50 éves. 11 éve, a szakértők végeztek alapos megfigyelés a nők egészségének. A monitoring eljárás egyértelmű meghatározását étkezési szokások, valamint az ütések számát nyilvántartani vérzéses és az ischaemiás. Az átlagos fogyasztási szint kálium egyenlő volt 2611 mg / nap.

Megállapítást nyert, hogy a nők, akik fogyasztottak viszonylag nagy mennyiségű nyomelem, volt 12-16% -kal alacsonyabb a szélütés kockázatát, mint azok a nők, akik legalább kálium az étrendben. Azok a nők, akik normális szintre Vérnyomás És miközben fogyasztják a legtöbb kálium, a stroke kockázata csökkent 21-26%. Továbbá, a szakértők megjegyezte, hogy többek között a gyengébbik nemre, akik az étrendben sok káliumot tartalmazó termékek , A halálozás kockázata a különböző betegségek 10% -kal csökkent.

Apropó, ha valaki során fizikai tevékenység következetesen csökkenti az izmok, így mondja kálium-hiány, hiszen ő volt az, aki aktiválja az izmokat, beleértve a szívizmot. Kálium-sók elősegítik a kiválasztást a felesleges vizet, és ennek következtében a megszüntetése ödéma.

Emberek kálium-hiány gyakran szenvednek túlzott fáradtság és izomgyengeség. Esetlegesen tapasztalt száraz bőr, rossz állapotban a haj. Néha hiányzik a kálium vezet anyagcsere-betegségek és a szívinfarktus.

Ahhoz, hogy újratölteni ezt nyomelem, kívánatos, hogy tartalmazza egy állandó diéta banán, sajt, petrezselyem. Számos hasznos elemeket is tartalmazó méz, almaecet. Meg kell, hogy tartalmazza a menüben impulzus . rozskenyér . sárgarépa . Télen, győződjön meg róla, hogy rendszeresen használja szárított gyümölcsök   és Különböző dió . Annak érdekében, hogy "raktárból" maximális mennyiségű kálium, kívánatos, hogy egyenek zöldséget nyersen vagy sütve. Az optimális dózis egy személy az adott elem - körülbelül 2 g naponta.