Február 15, 2012
- Kevésbé intenzív, de a hosszantartó testmozgás egészségesebb
- A magány rosszabb, mint az elhízás
- Kálium orotát- terhesség alatt
- Diéta szülés utáni
Csokoládé és más édességeket legjobban ettek reggel, mert a reggeli órákban
metabolizmus
a legaktívabb, és a kapott kalóriát könnyen újrahasznosítható, és nem rakódik le a problémás területeket.
Táplálkozási
állam: ha eszik édességet reggel, ésszerű határokon belül, persze, ha nem hízik.
A kutatók a Tel Aviv-i Egyetem következtetésre jutott, hogy ha a reggelihez enni édes ételek, majd a nap folyamán az a személy, szinte nincs vágy, hogy regale semmit káros. Ezen túlmenően, a reggeli tartalmaznia kell a szükséges számú fehérjék és szénhidrátok .
A vizsgálatban mintegy kétszáz ember, akik azonosítottak elhízottság . Minden önkénteseket két csoportba osztottuk. Az első közülük használja a reggeli legalább 600 kalóriát egy tortát a desszert, és a második - alacsony szénhidráttartalmú reggeli 250-300 kalóriát. Ez a diéta Mindkét csoport folytattuk 32 hétig.
A közepén az időszak a kísérlet, önkéntesek mindkét csoportban levette közel azonos mennyiségű kilogramm - mintegy 15 személyenként átlagosan. De aztán a második csoport elkezdett hízni, - 11 kg, és továbbra is fogyni először. Az eredmények szerint a tapasztalat az emberek az első csoport lefogyott több mint 20 kg, mint a második.
A kalóriabevitelt naponta mindkét csoportban azonos volt. A tény az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta "éhes" ember állandóan kísérti az éhségérzetet, nincs elégedettség és jóllakottság, hogy általában provokálja zavarok a diéta során. Az emberek a második csoport folyamatosan arra törekedett, hogy táplálékot káros termékek, és ez közvetlen út ezen élelmiszer-függőség - mondja a tanulmány szerzője. Az viszont, egy kiadós reggeli kalória képes elnyomni sokáig hormon A ghrelin Ki a felelős az éhségérzetet.