Január 3, 2014

Tálaljuk egy asztal, egy kis gyermek, a szülőknek meg kell felszolgáló csak kis tányérok . A tudósok azt mondják, hogy ha a szülők mindig csecsemőjét csak kis lemez, később a gyerekek nem szenvednek az elhízás és a kóros elhízás.

Ez az elmélet a közelmúltban megerősítette a kisérlet. A vizsgálatban mintegy 100 gyermek   óvodáskortól, amely egy bizonyos ideig adott különböző gabonaalapú ételeket. Az egyik az ételek volt egy térfogat 250 gramm , A második - 500 gramm . Ugyanakkor kutatók megkérdezték a gyerekeket, hogy elégedettek voltak elég, és ha szükség van egy adalék. Mintegy 87% -a gyermekek   kérdezte adalékok. Ezenkívül kiderült, hogy az összes ilyen gyermek evett lemezek nagy térfogatú. Azok a gyerekek, akik ettek a kis edényeket, szinte soha nem kérte őket, hogy adjunk több élelmiszert.

A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a gyermekek, akik esznek a nagy lapok gyakran igényelnek kiegészítők és ennek eredményeképpen többet fogyasztanak ételt. Ezért csecsemők kell etetni csak egy kis ételeket.

Ugyanakkor a szülők kell arról, hogy kövesse, és hogy szándékában áll a gyermeket egy tálba. Szakértők azonosítani az öt legfontosabb gyermekek egészségét elemek, amelyek meghatározzák a normális fejlődését a szervezetben.

Ahhoz, hogy a baba jól fejlődő csontok és fogak, szüksége kalcium . Leggyakrabban hiányzik a kalcium a szervek lányok serdülőkorban miatt a fogyókúra és a rossz táplálkozás. Töltődjön ez az elem a napi felvétel az étrendben a tejtermékek, narancslé.

A növekedés a gyermekek szükséges, hogy pótolja a szervezet elegendő mennyiségű fehérje . Az állati termékek és a tojások tartalmazzák az esszenciális aminosavakat, hogy a szervezet nem termel a gyermek saját. Ezért fontos, hogy a gyermekek, vegetáriánusok esznek még a tojás és a tejtermékek.

Rost   - A komplex szénhidrátot nem tartalmaz kalóriát. Ennek használata azért fontos, hogy az egészséges növekedés a gyermek. Fiber megakadályozza, hogy a növekedési szint koleszterin   vér véd Cukorbetegség   második típus csökkenti a elhízottság .

Ahhoz, hogy hatékonyan leküzdeni a fertőzéseket a baba szükség antioxidánsok . Ezek az elemek hozzájárulnak az immunrendszert, véd a szívbetegségek és a rák betegségek. A raktáron lévő antioxidánsok lehet pótolni eszik a különböző gyümölcsök és zöldségek, friss.

Egy másik nagyon fontos eleme a gyermek egészsége - a vas . Ez az elem a " válaszok "A rendes szállítási oxigén, az agy fejlődését. A vashiány vérszegénységet vált ki. Hogy javítsa a vas felszívódását, célszerű, hogy növelje a termékek száma az étrendben, tartalmazó A C-vitamin . És azonnal a vasat tartalmazott bab, spenót, hús, tenger gyümölcsei.