Január 25, 2012

Véleménye szerint a legtöbb ember, hogy a tél az idő, az biztos depresszió Ez nem mindig felel meg a valóságnak. Hogyan találom meg a fehérorosz pszichoterapeuták, ez a mítosz is nagyon gyakori, de valójában nem olyan szomorú.

Amint azt a szakértők, az emberek élnek ugyanazon a területen a születés magában foglalja az automatikus biológiai mechanizmusok, amelyek képesek megvédeni az embereket a téli depresszió. Így a legtöbb problémát általánosak kiagyalt: az emberek csak azt hittem, hogy a téli depresszió támadni ...

Az egyik fő oka a téli depresszió a fény hiánya, kényelmetlen és szürke időjárás, felhős napokon. Mindezek a tényezők vezethetnek pszichológiai kellemetlenséget, de nem csak feltételezzük, hogy ez a depresszió. Ez nem olyan gyakori, és a legtöbb ember, a szervezet képes megbirkózni a negatív hatást.

A fő jellemzője a szezonális depresszió egy emberi vágy, hogy utazni meleg országokban, hogy látogassa meg a hegyek. Mint általában, akár néhány nap egy ilyen helyzetben vezet az a tény, hogy egy személy kezd jobban érzi magát. És ha az állapota javul, annál valószínűbb, egy személy szenved ebben a betegségben. Ebben az esetben meg kell kommunikálni pszichoterapeuta . Jelenleg sok kábítószer és a megelőzés a depresszió mértéke. Az orvosok azonban nem szűnik meg emlékeztetni: a téli depresszió - a jelenség sokkal ritkább, mint amilyennek látszik.

Ha a vágy, hogy látogassa meg a tenger, az ország, ahol ez a nyár és egyéb napenergia szögek nem enyhülnek, akkor egyszerű technikát, hogy általában képesek felvidítani még rossz téli időjárás. Ezek közül a módszerek az első helyen állnak az aktív sport a szabadban, nappal: síelés, korcsolyázás, snowboard, még a szokásosnál séta, azt is megadhatjuk, aromaterápiás, hogy mivel a megfelelő illatot jelentősen emelje fel a hangulatot. Ezen kívül, a szakértők azt javasolják, hogy keljen fel, és korán lefeküdni.

Ami az étkezést illeti, az orvosok ajánlom eszik ezeket az élelmiszereket enni, amelyek biztosították a legnagyobb élmény személyt. Harmonizálása íze, furcsa módon, szintén befolyásolja hangulatunkat, mondjuk pszichoterapeuták. Például, nem napokig már csak édes ételek, ne feledkezzünk meg a savanyú, sós, keserű. De a banán, sajt és csokoládé is emelje fel a hangulatot. Hal, szárított gyümölcsök és zöldségek jelen kell lennie a téli étrend, és győződjön meg róla, hogy emlékezzen a vitamin komplexek.

Így a megfelelő életmód és az egészséges táplálkozás is véd a depresszió.