November 7., 2013

Azok a nők, akik a középkorú felé haladnak Mediterrán étrend és tartsa be azt többé-kevésbé szigorúan, ritkán betegednek meg, és van egy hosszabb a várható élettartamuk. Ez a diéta használatával jár rendkívül nagy számú, friss zöldségek   és gyümölcs . hal . hüvelyesek . ételek teljes kiőrlésű gabona . Ugyanakkor a feldolgozott húskészítmények és vörös hús kell fogyasztani a lehető legkisebb. A tudósok Bordeaux-i Egyetem   ( Franciaország ) Azt állítja, hogy a közepén egy nő életében fontos, hogy fordítson különös figyelmet a minőség és a táplálkozás. Következésképpen, a nők, akik követik a szabályokat a mediterrán diéta, sokkal nagyobb eséllyel betegednek meg krónikus betegségek, és emberek között lenni, akik a meghatározás szerint az orvosok " öregedő nincs probléma ".

Tudósok végeztek egy új tanulmány, amely részt vett néhány tízezer nők korcsoport 50-60 év . Azt találtuk, hogy a csoport " öregedő nincs probléma "Tudható csak 11% -a vizsgálatban résztvevők . Azok a nők, akik ettek rendesen, 40%   Gyakran élt 70   és így tovább. Szakértők azt mondják, hogy a férfiak és hasznos kibír az ilyen típusú élelmiszerek.

Eközben a kanadai szakértők kijelentették, hogy a mediterrán étrend együtt a rendszeres testmozgás jelentős kedvező hatással van az egészségre olyan ember, aki azt mondja hasi elhízás típusa . Az önkéntesek, akik vállalták, hogy részt vesznek a kísérletben volt egy intenzív intervallum edzés 2-3 alkalommal hetente . Ezen kívül, ha betartják a szabályokat egyértelműen mediterrán étrend fogyasztásával rengeteg hal . zöldségek . olívaolaj . Ennek eredményeként a két módszer kombinációban jelentősen javítani fogja a szív egészségének, csökkenti a testsúly csökkentése által a zsír mennyisége, csökkenti artériás nyomás   és a tartalom a szervezetben koleszterin . Ezen túlmenően, a résztvevők a kísérlet stabilizálja szívfrekvencia nyugalomban, és a vércukorszint. Változások ezek az arányok kedvező hatással volt a testi egészségre, valamint a mentális és kognitív képességeit. És a betegek cukorbaj   köszönhetően a diéta és a testmozgás vércukorszint csökkent 23% .

A pozitív hatás a mediterrán diéta a fizikai állapota embert érint cukorbaj Megerősítette, hogy a szakértők Navarrai Egyetem   ( Spanyolország ). Négy éven át, a kutatók fokozott figyelemmel kíséri az egészségügyi 13.000 ember, aki elveinek a mediterrán diéta. Miután kontroll elemzés kimutatta, hogy a rajongók a Földközi módja az evés kevesebb beteg kettes típusú cukorbetegség és a szív-betegségek, mint azok, akik keveset evett gyümölcsöt és zöldséget. A tudósok szerint a cukorbetegség kockázatát mediterrán étrend csökkenti a diabétesz kialakulásának kockázatát 80% . Spanyol kutatók megfigyelték, hogy az emberek meg kell enni minden nap legalább három friss zöldségek   vagy gyümölcs .